MES CAHIERS PRATIQUES™

🌿 Des outils concrets pour mieux vous comprendre et retrouver un mieux être

Stress, doutes, pensées qui tournent en boucle, émotions intenses, crises d'angoisse ou perte de confiance ?

Vous ressentez le besoin d’y voir plus clair, de mieux vous connaître,

et d’agir en douceur sur ce que vous traversez ?

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En tant que psychologue, j’ai conçu des ressources guidées,

accessibles et pratiques pour vous accompagner, même en dehors des séances.

RETROUVE ICI DES CAHIERS PRATIQUES ET PROGRAMMES COMPLETS

À UTILISER À VOTRE RYTHME, DEPUIS CHEZ VOUS.

🌼 Parce qu’il est possible d’aller mieux, un petit pas après l’autre.

Vous méritez des outils clairs, respectueux et bienveillants.

Ces programmes sont là pour vous accompagner — à votre rythme, en toute autonomie.

Vous êtes à la recherche d’exercices de psy ? de programmes ? D’outils pour guérir de vos difficultés ? Retrouver un mieux-être ?

Prendre du recul ? Mieux vous comprendre et comprendre les autres ? 

 

Pour autant, vous ne souhaitez pas démarrer un suivi psychologique ? ❌

Peut-être par peur, par manque d’envie, de temps ou d’argent ? 

Ou peut-être êtes-vous actuellement sur liste d’attente pour débuter un accompagnement psy 

et vous souhaitez avoir de nouveaux outils et un peu de théorie en attendant ?

 

J’ai ce qu’il vous faut ! ✅

Des cahiers ludiques, comprenant des outils scientifiques concrets, simples, efficaces et accessibles.

Les sujets sont variés : cela va de la gestion de vos émotions, à guérir de votre anxiété, 

en passant par stopper votre mental qui tourne trop vite, ou encore vous redonner confiance en vous !

 

Avancez à votre rythme, en autonomie, ou en complément d’un suivi psy.

 

Alors, prêt(e) à devenir la meilleure version de vous-même et ressentir un mieux être ? ✨

MES CAHIERS PRATIQUES™

MIEUX VIVRE AVEC MES PENSÉES -

Mon Cahier Pratique™


© Nolwenn COLLEU, (2025). Tous droits réservés.*

📌 Vous vous reconnaissez dans l’un de ces cas ?

  • Vous ruminez souvent les mêmes pensées négatives ?

  • Vous vous sentez envahi(e) par un discours intérieur critique ou décourageant ?

  • Vous avez l’impression de ne pas réussir à prendre du recul sur les situations ?

  • Vous souhaitez apaiser votre mental ?

  • Vous aimeriez des outils simples pour mieux gérer ce qui se passe dans votre tête ?

👉 Ce cahier a été conçu pour vous.

JE LE VEUX MAINTENANT

MIEUX VIVRE MES ÉMOTIONS -

Mon Cahier Pratique™


© Nolwenn COLLEU, (2025). Tous droits réservés.*

📌 Vous vous reconnaissez dans l’un de ces cas ?

  • Vous vous sentez facilement submergé(e) par vos émotions ?

  • Vous avez parfois du mal à comprendre ce que vous ressentez ?

  • Vous réagissez de façon intense ou inattendue, sans toujours savoir pourquoi ?

  • Vous cherchez des outils concrets pour accueillir vos émotions sans vous laisser envahir ?

  • Vous aimeriez apprendre à mieux vivre avec votre monde émotionnel ?

👉 Ce cahier a été conçu pour vous.

MIEUX VIVRE MON CYCLE -

Mon Cahier Pratique™


© Nolwenn COLLEU, (2025). Tous droits réservés.*

📌 Vous vous reconnaissez dans l’un de ces cas ?

  • Vous avez l’impression de subir votre cycle ?

  • Vos règles arrivent toujours « par surprise » ?

  • Vous vous sentez parfois différente dans le mois sans comprendre pourquoi ?

  • Vous cherchez à mieux vivre votre cycle ?

  • Vous voulez enfin écouter votre corps plutôt que lutter contre lui ?

👉 Ce cahier a été conçu pour vous.

JE LE VEUX MAINTENANT

PROGRAMMES COMPLETS

REMÈD’ANGOISSE™ :

Je me libère enfin de l’anxiété !


© Nolwenn COLLEU, (2025). Tous droits réservés.*

📌 Vous vous reconnaissez dans l’un de ces cas ?

  • Vous vivez souvent avec une boule au ventre ou une tension difficile à apaiser ?

  • Vous anticipez négativement certaines situations, avec la peur de perdre le contrôle ?

  • Votre mental s’emballe facilement, et vous avez du mal à "ralentir" ?

  • Vous ressentez une fatigue émotionnelle liée à un état d’alerte presque permanent ?

  • Vous faites des crises d'angoisse ?

  • Vous cherchez une solution concrète, structurée, douce mais efficace pour mieux vivre avec l’anxiété au quotidien ?

👉 Ce cahier a été conçu pour vous.

100% GRATUIT

🎁 GUIDE DÉCOUVERTE OFFERT

Vous avez parfois l’impression d’être submergé(e) par vos pensées ?

De tourner en boucle sans trouver de repos mental ? Vous n’êtes pas seul(e).

Ce mini-guide gratuit vous propose une première approche pour mieux comprendre les pensées envahissantes et commencer à les apprivoiser.

✅ Théorie simple |✅ 2 exercices concrets |✅ Rappels importants|

✅ Bonus : un quizz pour tester tes pensées |✅ Prêt à télécharger en un clic

Vos retours sur les Cahiers Pratiques™

Le cahier sert à me poser, à stopper le mode robot, réfléchir sur moi. Il m'apporte de l’aide pour gérer les émotions à un instant T. Je l’adore et il m’accompagne partout !

Hélène

Je trouve ça génial d’avoir un endroit où tout est regroupé. La théorie aide à prendre de la distance, les exercices sont concrets et tout ça avec de supers visuels ! Mon cahier n’est jamais loin et je l’utilise régulièrement plutôt que de tout garder en tête.

Laure

Le cahier sur les pensées est devenu un indispensable. Il m'a permis de comprendre ce qui se passait dans ma tête et de calmer mes pensées qui tournaient en boucle. Il m'a aussi permis de reprendre confiance en moi en faisant taire mes pensées critiques.

La seule chose que je regrette c'est de ne pas l'avoir eu avant !

Gaëtan

La partie sur la liste des distorsions cognitives m’a fait du bien et m’a même un peu choquée car je retrouve enfin la traduction de ce qui se passe dans ma tête écrit sur le papier. De savoir que tout ça est de la théorie proposée à pleins d’autres patients est rassurant car je me sens beaucoup moins seule et « à part ».

Concernant les exercices, j’étais sceptique au départ, mais ensuite on comprend très vite que chaque exercice a sa spécificité et est important.

Je tenais également vous remercier pour votre travail et votre aide au quotidien qui me fait beaucoup de bien 😊

Mathilde

🌾 À qui s’adressent ces programmes et cahiers pratiques ?

À toute personne qui souhaite mieux se comprendre et avancer à son rythme. Que vous traversiez une période difficile, que vous ayez simplement envie d’outils concrets pour prendre soin de vous, ou que vous souhaitiez en savoir plus sur l'être humain, ces ressources ont été pensées pour être accessibles, bienveillantes et efficaces.

🌾 Sous quel format sont proposés les contenus ?

Les contenus sont tous en format PDF téléchargeable, certains sont accompagnés de vidéos ou audios selon le programme. Vous pouvez les consulter à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.

🌾 Quand aurai-je accès à mon contenu ?

Juste après votre paiement ou votre inscription (pour les contenus gratuits), vous recevez immédiatement un lien par email pour accéder à votre guide, Cahier Pratique ou programme.

🌾 Je ne sais pas par quel outil commencer, que faire ?

Aucun problème ! Vous pouvez m’écrire directement à l'adresse indiquée pour que je vous aide à choisir la ressource la plus adaptée à votre besoin actuel : contact@psychologue-nolwenncolleu.com

🌾 Puis-je offrir un outil à quelqu’un ?

Oui, c’est tout à fait possible ! Il suffit de me contacter pour que je vous propose une version "carte cadeau" à offrir par email 💌

🌾 Est-ce que ces ressources remplacent une thérapie ?

Non, elles ne remplacent pas un suivi thérapeutique personnalisé. Ce sont des supports complémentaires, qui peuvent enrichir une démarche personnelle ou thérapeutique, ou aider en autonomie si vous ne consultez pas, dans certaines limites.

📬 Une question ? Un doute sur le programme le plus adapté ?

Écris-moi : contact@psychologue-nolwenncolleu.com

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CABINET NOLWENN COLLEU E.I

Psychologue & psychothérapeute